Η θεραπεία μέσω μασάζ ασκείται σχεδόν σε κάθε πολιτισμό στον κόσμο, με την καθεμία παράδοση να φέρνει τις δικές της τεχνικές, φιλοσοφίες και οφέλη. Αν και υπάρχουν αναρίθμητα είδη μασάζ, ορισμένα ξεχωρίζουν για τη δημοτικότητά τους και την αποτελεσματικότητά τους. Ας δούμε λοιπόν τα πέντε πιο δημοφιλή είδη μασάζ παγκοσμίως και τι τα κάνει μοναδικά.

1. Σουηδικό Μασάζ
Το σουηδικό μασάζ θεωρείται συχνά το «κλασικό» μασάζ και είναι αυτό που οι περισσότεροι φαντάζονται όταν σκέφτονται μια χαλαρωτική συνεδρία. Αναπτύχθηκε τον 19ο αιώνα από τον Σουηδό φυσιολόγο Περ Χένρικ Λινγκ και βασίζεται σε μακριές, απαλές κινήσεις, ζυμώματα και κυκλικές πιέσεις στους επιφανειακούς μύες. Στόχος του είναι η χαλάρωση, η βελτίωση της κυκλοφορίας και η ανακούφιση από την καθημερινή ένταση.

Είναι ιδανικό για όσους δοκιμάζουν μασάζ για πρώτη φορά, καθώς είναι ήπιο αλλά αποτελεσματικό. Προτείνεται σε άτομα που βιώνουν στρες, μυϊκή δυσκαμψία λόγω καθιστικής ζωής ή ήπιους πόνους. Με την τόνωση της ροής του αίματος και της λέμφου, το σουηδικό μασάζ προσφέρει αναζωογόνηση και αίσθηση ηρεμίας.

2. Ταϊλανδέζικο Μασάζ
Το ταϊλανδέζικο μασάζ, γνωστό και ως «γιόγκα για τεμπέληδες», είναι μια δυναμική και διαδραστική μορφή θεραπείας που ξεκίνησε πριν από 2.500 χρόνια. Αντί να παραμένετε παθητικοί, ο δέκτης κινείται απαλά σε διάφορες στάσεις που θυμίζουν γιόγκα, με τη βοήθεια του θεραπευτή. Ο θεραπευτής χρησιμοποιεί χέρια, αγκώνες, γόνατα και πόδια για να εφαρμόσει πιέσεις στις ενεργειακές γραμμές του σώματος, γνωστές ως “sen”.

Αυτό το είδος είναι εξαιρετικά ωφέλιμο για την αύξηση της ευλυγισίας, τη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων και την απελευθέρωση βαθιάς μυϊκής έντασης. Το ταϊλανδέζικο μασάζ μπορεί να είναι τόσο αναζωογονητικό όσο και χαλαρωτικό, κάτι που το κάνει αγαπητό σε αθλητές και ασκούμενους γιόγκα. Γίνεται συνήθως πάνω σε στρώμα, με ρούχα, χωρίς χρήση ελαίων.

3. Αθλητικό Μασάζ
Όπως δείχνει το όνομά του, το αθλητικό μασάζ δημιουργήθηκε για τις ανάγκες των αθλητών. Ωστόσο, τα οφέλη του επεκτείνονται πολύ πέρα από τον αθλητικό χώρο. Χρησιμοποιεί συνδυασμό βαθιών πιέσεων, διατάσεων και στοχευμένων τεχνικών σε μυϊκές ομάδες που καταπονούνται συχνά.

Μπορεί να εφαρμοστεί πριν από έναν αγώνα για την προθέρμανση, μετά για τη μείωση των πόνων και την ταχύτερη αποκατάσταση ή κατά την προπόνηση για την πρόληψη τραυματισμών. Ακόμη και όσοι δεν είναι αθλητές αλλά υποφέρουν από επαναλαμβανόμενη καταπόνηση (π.χ. εργασία στο γραφείο) μπορούν να επωφεληθούν.

4. Λεμφικό Μασάζ
Η λεμφική μάλαξη είναι μια ήπια τεχνική που έχει στόχο να ενισχύσει τη ροή της λέμφου, του υγρού που απομακρύνει άχρηστες ουσίες από τους ιστούς και τις επιστρέφει στο αίμα. Περιλαμβάνει απαλές, ρυθμικές κινήσεις προς την κατεύθυνση των λεμφαδένων, βοηθώντας στη μείωση του οιδήματος, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και στην αποτοξίνωση.

Συχνά προτείνεται μετά από χειρουργείο, τραυματισμό ή για άτομα με λεμφοίδημα. Επίσης, το επιλέγουν όσοι θέλουν να μειώσουν την κατακράτηση υγρών ή να βελτιώσουν την υγεία του δέρματος. Δεν εστιάζει στους βαθιούς μύες, αλλά στην υποβοήθηση της φυσικής διαδικασίας καθαρισμού του σώματος.

5. Σιάτσου
Το σιάτσου προέρχεται από την Ιαπωνία και βασίζεται στις αρχές της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής. Ο όρος σημαίνει «πίεση με τα δάχτυλα» και εφαρμόζεται με πιέσεις σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος για την αποκατάσταση της ενεργειακής ισορροπίας. Πιστεύεται ότι η διέγερση αυτών των σημείων βοηθά στην αποδέσμευση της ενέργειας (qi), προσφέροντας ευεξία στο σώμα και στο πνεύμα.

Το σιάτσου γίνεται συνήθως σε στρώμα, με ρούχα. Μπορεί να ανακουφίσει από το στρες, να βελτιώσει την πέψη, να μειώσει πονοκεφάλους και να βοηθήσει σε χρόνιους πόνους. Πολλοί το περιγράφουν ως βαθιά γειωτικό και αποκαταστατικό.

Συμπέρασμα
Από τις απαλές κινήσεις του σουηδικού μέχρι τις διατάσεις του ταϊλανδέζικου, την ακρίβεια του αθλητικού, τη φυσική αποτοξίνωση του λεμφικού και τη φιλοσοφική διάσταση του σιάτσου, αυτά τα πέντε είδη δείχνουν τον πλούτο της παράδοσης του μασάζ παγκοσμίως. Το κατάλληλο για εσάς εξαρτάται από τις ανάγκες του σώματός σας και τις προσωπικές σας προτιμήσεις.