Θέλεις να κλείσεις ένα massage.

Μπαίνεις να δεις τις επιλογές και ξαφνικά βρίσκεσαι μπροστά σε μια μικρή… λίστα αγνώστων:

Χαλαρωτικό, σουηδικό, deep tissue, αθλητικό, λεμφικό, shiatsu, Thai massage, hot stones…

Και κάπου εκεί γεννιέται η εύλογη απορία:

«Ωραία. Εγώ ποιο πρέπει να επιλέξω;»

Η απάντηση δεν είναι ίδια για όλους.

Το κατάλληλο είδος massage εξαρτάται από το τι χρειάζεσαι, τι σου αρέσει, πόσο έντονη πίεση θέλεις και φυσικά από την κατάσταση του σώματός σου.

Ας τα δούμε λοιπόν απλά.

Θέλω απλώς να χαλαρώσω

Χαλαρωτικό massage

Αν αυτό που αναζητάς είναι να αφήσεις για λίγο πίσω σου την ένταση της ημέρας και να απολαύσεις μια ήρεμη εμπειρία, το χαλαρωτικό massage είναι μια καλή επιλογή.

Οι κινήσεις είναι συνήθως απαλές και ρυθμικές και η πίεση προσαρμόζεται ώστε η συνεδρία να παραμένει ευχάριστη.

Μπορεί να σου ταιριάζει αν:

• θέλεις κυρίως χαλάρωση,
• αισθάνεσαι κουρασμένος από την καθημερινότητα,
• προτιμάς ήπιες πιέσεις,
• είναι η πρώτη σου εμπειρία με massage και θέλεις να ξεκινήσεις ήρεμα.

Θέλω χαλάρωση αλλά και δουλειά στους μυς

Σουηδικό massage

Το σουηδικό massage είναι μία από τις πιο γνωστές μορφές massage και συνδυάζει διαφορετικές κινήσεις και πιέσεις πάνω στους μυς.

Η ένταση μπορεί να προσαρμοστεί, επομένως δεν σημαίνει απαραίτητα ούτε πολύ απαλό ούτε πολύ δυνατό massage.

Μπορεί να σου ταιριάζει αν:

• θέλεις μια ολοκληρωμένη συνεδρία σώματος,
• αναζητάς χαλάρωση μαζί με μυϊκή φροντίδα,
• δεν θέλεις ιδιαίτερα έντονη πίεση,
• δεν γνωρίζεις ακόμη ποιο είδος massage προτιμάς.

Για πολλούς ανθρώπους αποτελεί μια καλή πρώτη γνωριμία με το massage.

Μου αρέσει η πιο έντονη πίεση

Deep Tissue Massage

Το deep tissue επικεντρώνεται σε βαθύτερα στρώματα μυών και συνδετικού ιστού και χρησιμοποιεί συνήθως πιο αργές και στοχευμένες τεχνικές.

Εδώ όμως υπάρχει μια σημαντική λεπτομέρεια:

«Βαθύ» massage δεν σημαίνει ότι πρέπει να υποφέρεις.

Η πίεση χρειάζεται να προσαρμόζεται στον άνθρωπο και ο επαγγελματίας πρέπει να γνωρίζει πώς αισθάνεσαι κατά τη διάρκεια της συνεδρίας.

Μπορεί να σου ταιριάζει αν:

• προτιμάς πιο σταθερή ή έντονη πίεση,
• έχεις συχνά συγκεκριμένες περιοχές μυϊκής έντασης,
• δεν απολαμβάνεις ιδιαίτερα το πολύ απαλό massage.

Αν είναι η πρώτη φορά που κάνεις massage, ενημέρωσε τον επαγγελματία ώστε η ένταση να προσαρμοστεί ανάλογα.

Γυμνάζομαι συστηματικά

Αθλητικό massage

Παρά το όνομά του, το αθλητικό massage δεν αφορά μόνο επαγγελματίες αθλητές.

Απευθύνεται και σε ανθρώπους που γυμνάζονται συστηματικά ή επιβαρύνουν συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες μέσα από τη δραστηριότητά τους.

Η συνεδρία μπορεί να επικεντρώνεται σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος ανάλογα με το άθλημα, τη δραστηριότητα και τις ανάγκες του ατόμου.

Μπορεί να σου ταιριάζει αν:

• προπονείσαι συστηματικά,
• τρέχεις ή κάνεις κάποιο άθλημα,
• θέλεις η συνεδρία να εστιάσει σε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες,
• αναζητάς massage προσαρμοσμένο στη σωματική σου δραστηριότητα.

Θέλω κάτι διαφορετικό από το κλασικό massage

Thai Massage

Το Thai massage έχει αρκετά διαφορετική φιλοσοφία από ένα κλασικό massage με λάδι.

Συχνά πραγματοποιείται πάνω από άνετα ρούχα και περιλαμβάνει πιέσεις, κινητοποιήσεις και διατάσεις.

Γι’ αυτό και η εμπειρία μπορεί να είναι περισσότερο ενεργητική παρά παθητική.

Μπορεί να σου ταιριάζει αν:

• σου αρέσουν οι διατάσεις,
• θέλεις μια πιο δυναμική εμπειρία,
• προτιμάς massage χωρίς λάδι,
• θέλεις να δοκιμάσεις κάτι διαφορετικό από το κλασικό massage.

Θέλω βαθιά αίσθηση ζεστασιάς και χαλάρωσης

Massage με ζεστές πέτρες

Στο hot stone massage χρησιμοποιούνται θερμαινόμενες λείες πέτρες σε συνδυασμό με τεχνικές massage.

Η θερμότητα αποτελεί βασικό μέρος της εμπειρίας και για πολλούς δημιουργεί μια ιδιαίτερα ευχάριστη αίσθηση χαλάρωσης.

Μπορεί να σου ταιριάζει αν:

• αγαπάς τη ζεστασιά,
• θέλεις μια περισσότερο χαλαρωτική εμπειρία,
• σου αρέσουν οι συνεδρίες που έχουν και ένα στοιχείο ευεξίας και περιποίησης.

Θέλω massage χωρίς λάδι

Shiatsu

Το Shiatsu προέρχεται από την Ιαπωνία και διαφέρει αρκετά από το κλασικό δυτικό massage.

Ο επαγγελματίας εφαρμόζει πιέσεις με τα δάχτυλα και τις παλάμες σε διαφορετικά σημεία του σώματος, ενώ συνήθως ο δέκτης παραμένει ντυμένος με άνετα ρούχα.

Μπορεί να σου ταιριάζει αν:

• δεν θέλεις massage με λάδι,
• προτιμάς πιέσεις αντί για συνεχείς μαλάξεις,
• θέλεις να γνωρίσεις μια διαφορετική προσέγγιση του massage.

Και το λεμφικό massage;

Το λεμφικό massage — ή πιο σωστά η χειροκίνητη λεμφική παροχέτευση — είναι μια πιο εξειδικευμένη τεχνική και δεν θα πρέπει να επιλέγεται απλώς επειδή κάποιος θέλει «αποτοξίνωση».

Χρησιμοποιεί πολύ ήπιες και συγκεκριμένες κινήσεις και μπορεί να εφαρμόζεται για συγκεκριμένες ανάγκες.

Αν ενδιαφέρεσαι για λεμφικό massage λόγω οιδήματος, μετά από επέμβαση ή για κάποιο συγκεκριμένο θέμα υγείας, είναι σημαντικό να απευθυνθείς σε κατάλληλα εκπαιδευμένο επαγγελματία και, όπου χρειάζεται, να συμβουλευτείς τον γιατρό σου.

Ακόμη δεν ξέρεις τι να επιλέξεις;

Δοκίμασε να μην ξεκινήσεις από την τεχνική.

Ξεκίνα από αυτό που θέλεις να νιώσεις ή χρειάζεσαι από τη συνεδρία.

Αν θέλω…

Να χαλαρώσω → Χαλαρωτικό massage

Χαλάρωση + μυϊκή φροντίδα → Σουηδικό massage

Πιο έντονη και στοχευμένη πίεση → Deep tissue

Υποστήριξη της αθλητικής μου δραστηριότητας → Αθλητικό massage

Διατάσεις και πιο ενεργητική εμπειρία → Thai massage

Ζεστασιά και βαθιά χαλάρωση → Hot stones

Massage χωρίς λάδι → Shiatsu

Αυτός ο μικρός οδηγός είναι μια πρώτη κατεύθυνση και όχι ένας απόλυτος κανόνας.

Γιατί δύο άνθρωποι μπορεί να ζητήσουν ακριβώς το ίδιο πράγμα και τελικά να απολαύσουν δύο εντελώς διαφορετικές τεχνικές.

Το σημαντικότερο; Μίλησε με τον επαγγελματία σου

Δεν χρειάζεται να γνωρίζεις την ορολογία του massage για να κλείσεις μια συνεδρία.

Ένας σωστός επαγγελματίας θα σε ρωτήσει τι αναζητάς, αν υπάρχουν περιοχές που θέλεις να αποφύγει ή να προσέξει, τι ένταση προτιμάς και αν υπάρχει κάτι σχετικό με την υγεία σου που χρειάζεται να γνωρίζει.

Και εσύ μπορείς και πρέπει να επικοινωνείς κατά τη διάρκεια της συνεδρίας.

Αν η πίεση είναι πολύ δυνατή, το λες.

Αν θέλεις πιο απαλή πίεση, το λες.

Αν κάτι σε κάνει να αισθάνεσαι άβολα, το λες.

Το καλό massage δεν είναι μια τεχνική που εφαρμόζεται με τον ίδιο τρόπο σε όλους. Είναι μια εμπειρία που προσαρμόζεται στον άνθρωπο.

Βρες αυτό που ταιριάζει σε εσένα

Αν λοιπόν αναρωτιέσαι «ποιο massage να επιλέξω;», ίσως η καλύτερη πρώτη ερώτηση δεν είναι αυτή.

Ρώτησε:

«Τι χρειάζομαι σήμερα από αυτή τη συνεδρία;»

Χαλάρωση; Πιο έντονη μυϊκή δουλειά; Διατάσεις; Μια συνεδρία προσαρμοσμένη στην άσκησή σου; Ή απλώς μια πρώτη γνωριμία με το massage;

Όταν ξέρεις τι αναζητάς, γίνεται πολύ πιο εύκολο να βρεις και τον κατάλληλο επαγγελματία.

Στην Massage in Greece μπορείς να ανακαλύψεις επαγγελματίες massage, να γνωρίσεις τις υπηρεσίες που προσφέρουν και να αναζητήσεις εκείνον που ταιριάζει στις δικές σου ανάγκες.

Γιατί δεν υπάρχει ένα massage που είναι καλύτερο για όλους.
Υπάρχει αυτό που ταιριάζει καλύτερα σε εσένα.